Боязнь разговора с психиатром в первый раз — абсолютно нормальное явление. Специалисты в области психического здоровья этого даже ожидают, их это не обескураживает. Следует уже похвалить себя за готовность и силу, необходимые для того, чтобы подойти к этой важной части вашей жизни, которой часто избегают. Вы готовы сосредоточиться на заботе о себе и самопознании.
Исследования показывают, что каждый год каждый пятый человек страдает психическим заболеванием. Кроме того, 1 из 25 человек страдает серьезным психическим заболеванием, которому могут помочь лекарства. Например, большую депрессию, биполярное расстройство или шизофрению необходимо лечить с помощью эффективного использования лекарств и терапии (или их комбинации). Многие люди обнаруживают, что на самом деле прием прописанных психиатром лекарств были неотъемлемой частью их исцеления. Фактически, некоторые даже считают, что именно это помогло им по-настоящему заново открыть для себя радость жизни.
Здесь я подготовлю вас к первой беседе с психиатром. Я поделюсь, что вам нужно знать о том, как поговорить с психиатром. И что вам нужно сделать, чтобы весь процесс был максимально полезным. Давайте начнем.
Совет 1. Как справиться с дрожью перед записью
Не позволяйте тревоге по поводу первого приема стать причиной того, что вы отмените прием или не явитесь на консультацию. Вы приняли решение обратиться за психиатрической помощью, потому что какая-то часть вас понимает, что вам нужна помощь. Напомните себе: обращение за помощью к психиатру — не слабость. Нервничать по поводу этого первого шага — на самом деле сила.
Бесчисленное количество людей проводит десятилетие за десятилетием, зная в глубине души, что им просто необходима чья-то помощь, кто может понять их без осуждения. Чтобы начать лечение, важно знать, когда следует обратиться к психиатру. Психиатры обучены и имеют опыт в постановке клинических диагнозов и предложении лекарств для лечения различных состояний психического здоровья.
Беспокойство по поводу вашего первого визита к психиатру — совершенно нормальное явление. Большинство людей скажут вам, что и у них перед первым визитом было хоть немного нервов. Так что постарайтесь расслабиться и помните, что ваш психиатр всегда рядом, чтобы вам помочь.
Совет 2. Приготовьтесь к встрече
Вы хотите, чтобы ваш первый визит к новому психиатру был максимально продуктивным. Для этого подумайте о причинах, по которым вы хотите получить поддержку в области психического здоровья. Будьте конкретными. Убедитесь, что вы четко знаете и понимаете, чего хотите от предстоящего путешествия.
Вот несколько возможных причин, которые помогут вашему новому психиатру лучше вас понять:
- “Я все время одинока, даже когда я рядом с другими”.
- “Ненавижу голос мужа”.
- “Я не могу выносить звук плача моего ребенка”.
- “У меня невыраженные сексуальные желания, которые меня пугают”.
- “Иногда я так злюсь, что впадаю в безумную ярость!”
- “Я плачу на каждом социальном мероприятии, даже если оно веселое”.
- “Я не могу отпустить [гнев / горе / негодование] из-за [конкретного опыта]”.
- “Я ненавижу себя”.
Возможности безграничны, и нет правильных или неправильных причин обращаться за помощью к психиатру. Чем больше вы поделитесь со своим психиатром, тем лучше он будет подготовлен для постановки диагноза и лечения.
Вот несколько рекомендаций, если вы впервые пытаетесь понять, как поговорить с психиатром:
- Будьте готовы к тому, что врач задаст вам насущные вопросы
- Не бойтесь психиатров — их работа — беспристрастно помогать
- Это нормально — плакать, злиться или испытывать другие эмоции
- Сосредоточьтесь на четком общении, ровно так, как вы практикуете в уме
- Часто бывает неловко при первом разговоре с психиатром, и это ок.
Многие люди, обращающиеся за помощью к психиатру. Они пытаются справиться с такими состояниями психического здоровья, как шизофрения, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), большое депрессивное расстройство (БДР) или тревожное расстройство.
Ваш психиатр также будет следить за вашим физическим здоровьем и тем, как оно может повлиять на психическое. Поделитесь информацией о вашем семейном анамнезе психического здоровья, любых других лекарствах, которые вы принимаете, и вопросами общего состояния здоровья. Ваш психиатр также может назначить вам анализ крови, чтобы исключить любые другие факторы, которые могут повлиять на ваше психическое здоровье.
Помните, скорее всего, вы разговариваете с психиатром о чем-то, о, чем он уже слышал раньше. Они обучены давать профессиональные советы по поводу улучшения вашей ситуации с помощью лекарств и рекомендовать терапевтические методы, которые могут лучше всего подходить для лечения вашего состояния.
Составьте список того, что вы хотите охватить
Уметь разговаривать с психиатром — значит четко понимать, на чем вы хотите сосредоточиться. Запишите любые чувства, мысли или вопросы, которые у вас есть к психиатру. Обычно, приходя на первое посещение психиатра, вы сразу забываете, с чем вы собирались обратиться. Так происходит все время.
Говорите свободно и честно: это лучшее, что вы можете сделать, чтобы быстро поправиться.
Чтобы получить от этого максимальную пользу, потратьте несколько минут на создание списка тем или симптомов, которые вы хотите обсудить на первом приеме. Вы даже можете записать свои мысли в блокнот. Организованность поможет вам не забыть осветить все, что вы хотите. Психиатр должен знать о том, как вы себя чувствуете или что вы переживаете.
Большая часть первого визита — это то, что врач узнает о вас, ваши цели и вашу историю болезни. Подготовиться — ключ к успеху. Вы даже можете принести две копии своих записей — одну для врача и одну для себя. Таким образом, вы сможете сосредоточиться и оставаться продуктивным, когда будете в процессе.
Совет 3. Избегайте самодиагноза
Не имеет значения, если вы изучили и думаете, что определили название состояния, которое влияет на вас. Это может показаться заманчивым, но и может быть опасной практикой. Вы можете пройти тест на психическое здоровье, чтобы лучше понять свои симптомы. Но будьте осторожны, объявляя себя человеком с шизофренией или биполярным расстройством, если у вас нет настоящего диагноза.
Не судите себя — у каждого из нас есть доля борьбы и проблем в определенные моменты жизни.
Чтобы получить максимальную пользу от вашего приема, важно, чтобы психиатр руководил процессом. Они пытаются оценить ваше состояние, чтобы составить для вас лучший план лечения. А пока дайте психиатру возможность поставить вам диагноз, так как он был обучен этому.
Может быть, вы продолжите терапию после первого приема у психиатра. И если да, то можете вспомнить о состояниях, которые тогда диагностировали самостоятельно. А пока сбавьте скорость и постарайтесь набраться терпения. Поговорить с психиатром — лучший способ получить необходимые лекарства и лечение.
Совет 4. Не ждите чудес
Исцеление требует времени. Ваш психиатр может не составить идеальный план лечения при первой встрече. Однако вместе вы можете найти тот, который работает.
Будьте открыты к мысли, что вам нужно набраться терпения, пока процесс идет. Возможно, вам придется сменить лекарства или начать серию бесед с психологом или терапевтом, прежде чем вы начнете замечать разницу в том, как вы думаете, чувствуете и действуете. Это не всегда легко, и психиатры не чудотворцы. Но вместе вы можете найти план, который будет максимально эффективным для лечения вашего состояния.
Одно важное предостережение: если первое посещение нового психиатра вас не устроило, возможно, вам стоит подумать о том, чтобы найти кого-нибудь еще.
Найдите врача, с которым вы сможете быть собой и чувствовать себя комфортно. Это правда, что вы можете не увидеть результатов в первый день, но вы должны чувствовать, что разговариваете с психиатром, которому можно доверять. Если вы не видите, что идете в правильном направлении, вам стоит найти кого-нибудь еще. Вам нужен кто-то, кто вас выслушает, особенно когда вы доходите до обсуждения, как ваше лекарство подействует в будущем.
Совет 5. Доверяйте процессу
Ваш психиатр станет доверенным лицом ваших сокровенных секретов, чувств и эмоций. Он должен быть тем, кому вы доверяете и кому можно безоговорочно открыться.
Когда вы работаете с правильным человеком, вы обнаружите, что (хоть иногда и медленно) вы добиваетесь прогресса. Доверяйте процессу и способностям врача. Вы выполняете сложную работу — уважайте этот труд, проявляя терпение к себе. И знайте, что ваши усилия и план лечения окупятся.
Это непросто и не быстро, но вы поправитесь и преодолеете трудности.
Если вы готовитесь начать свой путь к исцелению, важно научиться разговаривать с психиатром. Вы смелы, уверены в себе и уже сделали первый важный шаг — записались на прием. Теперь вы к нему готовы. Все получится.
