На рабочем месте выгорание знакомо многим. Даже те, кто успешен и относительно счастлив на протяжении многих лет, могут чувствовать упадок. С «великим увольнением» на уме некоторые работники выгорают гораздо чаще. Оно и понятно, ведь одной ногой они уже в другом месте. Как же оставаться профессионалом, пока вы тихо планируете стратегию выхода из компании?
Этот вопрос для меня до боли знаком. Я сама через это проходила. И не раз, даже сейчас нахожусь в этой точке. Вот мои советы, как оставаться продуктивным и психически здоровым на рабочем месте. Даже когда вы мыслями уже в другом месте, а в повседневной жизни появились дополнительные задачи (а именно, поиск новой работы).
1. Сделайте список to-do задач.
Начните составлять полный список всего, что приходит на ум. То, что необходимо сделать. Он может включать в себя обновление резюме, написание сопроводительных писем, поиск нетворкинг-групп и людей, с которыми стоит пообщаться. Займитесь написанием постов для социальных сетей, которые вы давно откладывали и т.д. Если вы все просто запишет, то это будет поглощать меньше места в вашей голове и энергии в теле.
Это может служить источником мотивации для вас, показывая, как много вы всего уже сделали. А ещё это помогает оставаться организованным, пока вы жонглируете проектами и поиском работы одновременно.
Мой совет — не требуйте слишком много от себя.
Вам не нужно рассылать 30 резюме в день или состоять в 4 группах по нетворкингу. Просто делайте один шаг каждый день.
2. Сосредоточьтесь на «здесь и сейчас».
Вместо того, чтобы тратить свое время на страх и беспокойство по поводу поиска новой работы, попробуйте сосредоточиться на настоящем. Старайтесь получать удовольствие от задач, которые вам нравятся, вместо того, чтобы постоянно думать, какой ненавистный проект на вас могут взвалить. Это тоже будет служить мотивацией, помогая вам быть сосредоточенным.
3. Изучите свои таланты.
Рассматривайте это время как возможность поработать над своей уверенностью. Подумайте над тем, в чём вы действительно хороши и какие у вас ценности. Это касается работы. Вы должны четко понимать, кто вы есть, что вас мотивирует и что заставляет чувствовать вдохновение. Это поможет определить возможности, которые ждут именно вас.
В то же время старайтесь не думать слишком много о том, что вас ждет. Отпустите ситуацию, потому что у вас мало контроля над процессом.
4. Говорите с людьми, которым вы доверяете.
Друзья, семья и коллеги (текущие и бывшие) могут быть вашей системой поддержки во время этого неспокойного трудного времени.
Как бы поступила я? Нашла бы три-пять человек, которых знаю и кому доверяю. Тех, с кем можно поделиться переживаниями и попросить совета. Думаю, они смогут подбадривать. И, может быть, предложат посмотреть ваше резюме или познакомить с кем-то, кто может помочь.
5. Смотрите на это время как на возможность для личного роста.
Перед вами возможность стать более осознанным. Прорабатывайте моменты, когда в ответ слышите тишину или отказы. Охота на работу — это упражнение в терпении. Оставайтесь положительно настроенными и повторяйте себе, что нужное придет в вашу жизнь только от хорошей энергии, которую вы вкладываете. Будьте терпеливы и добры к себе!
